jak sie nic

Fajny bobas. skąd mamy wiedziec ile ma brać jak nei wiadomo jak sie dorzywia i ile wazy przy wzroscie?? Nikt tego nei powie, po 4 miechach treningu nie powinien nic brac tylko jeśc jak trzeba, trening siłowy nie ejst dla niego, za wcześnie i niewiele zwojuje. zdr.

ilosci jak 42 czy 63 starczą na początek - np. masz kreatyne to dlaczego bierzesz 10 gr na dzień a nie 40 gr ??? bo wiadomo ze organizm nie wykorzysta takiej ilości i przepadnie(wysiusiasz) tak jest z metą -lepiej jak wezmiesz mniej np. kup z kumplem 100 na pół i wez 50 tabl. a do tego walniesz białko jakies suplementy typu kreatyna , glutamina [...]

Kilka osób pisze o głodzie czy chęci na bułeczki itp. Przy dużym spożyciu tłuszczy nie odczuwa się głodu,warunek musi być jak najmniej węglowodanów, bo to one powodują ciągła chęć ich podjadania i wilczy głód. Na dużej ilości tłuszczy nie czuje się głodu,no chyba ,że był słaby posiłek wcześniej i potem pół dnia nic się nie jadło. Jednak nawet to [...]

zalatw sprawe tak jak ja , prywatny lekarz( ortopeda ktory siedzi w medycynie sportowej) dostaniesz skierowanie ja tak dostalem (rowniez prbolem z barkiem) skierowanie na rezonans ktory odkladnie od deski do deski pokaze jakies są uszkodzenia , potem podejmiesz kroki jak sie leczyc z tym barkiem,ja juz sie mecze pare miesiecy rowniez bol , dziwny [...]

mam akie jak by ubytki w klacie jak by tam mięśni brakowało może to wynik z niedowagi i źle rozwiniętych tych właśnie oto mięśni? bo ćwiczę pompki.. diamentowe itd ale rośnie mi tylko mięsień ten większy z boku jak się patrzy na człowieka a dalej nic.. najmniej pod obojczykami rośnie..

Ja tez mam problem z gazami itp.. codziennie rano jak sie obudze to mnie tak cisnie jakbym mial kozacka biegune // i tak przez miesiace codziennie // ja mam prawdopodobnie grzyby jakies // Dieta na sprawy jelitowe musi byc obowiazkowo.. to jest najwazniejsza rzecz / ograniczac cukry itp.. low carbo najlepiej / zadbac o flore w jelitach,mozna sobie [...]

Skoro ćwiczysz na publicznej siłowni to poproś jakiegoś ogarniętego instruktora, żeby sprawdził co i jak z Twoją techniką. To chyba nic nie kosztuje co? A to że nikt Ci nie zwraca uwagi nawet jak coś źle robisz to standard. Po co sobie zaprzątać kimś przypadkowym głowę. Nawet jak się połamiesz - to Twój problem a nie innych ćwiczących.

tylko teraz szkoła i jak go rozłozyć na 3 dni?:) pozatym ćwicze w pare osób w małej piwnicy w którj po skonczeniu cw. musz euprztanac wszytko bo inaczej nieda sie nic schowac a wiec niemoge tak przekąłdac ciezarów;/ prosiłbym o raczejplan masowy na 3 dni uwzgledniajac dwie partie na dzien treningowy:) pozdro:)

nic się nie powinno stać, betaalanina nie działa doraźnie, jak tam dziennie zapomniesz się nic nie stanie

[...] się wyniki na egzaminach.Tzw. sportowcy, mający nadmiernie rozwiniętą muskulaturę(i nie mówię tu o sterydziarzach) niejednokrotnie mają wyniki na identycznym poziomie, jak osoby nic nie trenujące,bo są cholernie wolni i ciężko im się podciąga na drążku.Tu się liczy tylko siła względna, nikogo nie interesuje ile bierzesz na klatę i jaki masz [...]

1mg = 1000mcg tak jak napisales. Wbija sie najlepiej insulinowka zeby sie nic nie marnowalo, do tego IGF ma ponoc czesciowo dzialanie miejscowe wiec wal w trenowane partie. Bijac to przed treningiem ma sie fajna pompe. W cyklu z masa srodkow ciezko ten IGF wyczuc, dzialanie nie adekwatne do wydanej na to kasy, chyba ze masz to bardzo tanio. [...]

No właśnie w tym sęk że nie wiem. Jedyne co to w samej pracy jak się okaże że nic nie będę robił to wywalę trochę chleba i zjem go mniej do kurczaka (zamiast po 3 kromki do udka to np. po dwie albo po jednej).

panowie nie znam nic lepszego od dobre bzyyy!! wiec nie kumam jak mozna sie w ogole zastanawiac czy bzykac czy nie.. czy czasem mi przez to masa nie pojdzie yyy masakra!! trzepaj ile wlezie a jak sie boisz o mase to ja cie moge wyreczyc ehehehe

,,Co do jednego tematu zbiorczego na plan - nie ma mowy moim zdaniem, burdel będzie jak się każdy będzie dopytywał coś odnośnie swojego planu i nic nie będzie wiadomo.,, zgoda ,,Sezon trzeba przeżyć - tyle, co roku tak jest i co roku tak będzie, tacy ludzie i tego nie zmienisz raczej, chyba, że zmienisz podejście ludzi. ,, chyba ten temat idzie w [...]

Tak podstawowy plan na jakiś pierwszy okres treningowy będzie w porządku jednak nie wiem czy jest Ci potrzebne schodzenie do 5 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach jeśli jest to Twój pierwszy plan treningowy bo nic nie napisałeś o sobie żeby można było odnieść plan do Ciebie. Fajnie jak byś wypełnił ankietę z podwieszonych tematów bo tam sporo [...]

[...] a wg CB kiedy jest "za długo"? Jak zmuli apetyt, rozjedzie lipidogram strasznie czy wyebie bardzo wątrobę? Sam lecę tren E już druga butle. I jeśli chodzi o sajdy czuje jak bym nic nie bral poza testem :-) sprawa ubocznych to temat indywidualny dwa lata wstecz leciałem 10 miesięcy na trenie , badania robione na mostku ok 2 miesięcy po [...]

tak swoją drogą to juz *** w to ze gosc ma co ma i mysli ze nic go niue rusza tylko skad takie myslenie ze jak sie wchodzi na cykle z srodkami stopniowo zaczynajac meta meta prop mix test potem grubiej deka tren itd silniejsze srodki to juz według was mozna wnioskowac ze jakis tam kulturysta nie powinien walic w ogole testa tylko same antki insy [...]

No rozumiem :) A czy uważacie, że jakieś preparaty na cellulit np. CLA są dobre? Bo ja nie wiem jak się tego pozbyć, bo próbuję ćwiczeniami a tu nic..

na poczatek proponowalbym tylko raz nogi skoro wczesniej nic nie cwiczyles, na poczatku i tak beda efekty, a pozniej jak sie troche miesnie przyzwyczaja to im jeszzce dorzuc drugi trening zeby sie nie lenily za bardzo, ale to tylko moja sugestia, niech sie jeszcze inni eksperci wypowiedza a moze jeszcze cos na brzuch dorzucisz?? bo w twojej [...]

stary. Wyolbrzymiasz problem. Strzelanie to nie jest zaden problem. Twojemu koledze Tomkowi strzelają palce, Kasi strzela w plecach jak się wyciągnie a Tobie w kolanie. To całkiem normalne. Jedz więcej owoców a będzie lepiej ;) Jeżeli nic Cie nie boli, nie miałeś żadnych złamań w tym miejscu to spokojnie możesz uprawiać sporty nawet te ekstremalne [...]